La marcha nórdica es terapéutica, es un deporte que ofrece numerosos beneficios para la salud, siendo muy completo, se ha llegado a comparar con la natación y en ciertos aspectos gana la batalla a este también terapéutico deporte.
Al incorporar los bastones de marcha nórdica se implica el tren superior del cuerpo, para traccionar con los brazos, haciendo un trabajo de cuadrupedia por estar implicadas las cuatro extremidades de nuestro cuerpo.
Es muy importante que la técnica se realice correctamente para que estos beneficios se den, de lo contrario, es decir una técnica ejecutada de forma incorrecta puede ser lesiva.
De ahí la importancia de realizar cursos de iniciación y perfección de la técnica con profesionales titulados.
Beneficios de la marcha nórdica: La marcha nórdica es terapéutica.
- Coordinación: La coordinación es la capacidad del cuerpo para realizar movimientos fluidos y controlados. En el contexto de la marcha nórdica, la coordinación implica la integración de las habilidades motoras para hacer la acción técnica de manera eficiente. Al practicar marcha nórdica se trabaja y se mejora la coordinación de forma notable.
- Equilibrio: La capacidad de mantener el propio cuerpo en una posición controlada y estable, por medio de movimientos compensatorios se entrena de manera constante al realizar el gesto técnico de la marcha nórdica de forma correcta.
- Capacidad cardio respiratoria: La capacidad cardiorrespiratoria se refiere a la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos esqueléticos durante la actividad física sostenida. La cual se mejora de forma significativa con la practica habitual de la marcha nórdica.
- Trabajo integral del sistema musculo esquelético.
- Oxigenación celular. El resultado de activar nuestro cuerpo a través de la actividad física es la mejoría y mayor eficiencia del sistema circulatorio.
- Activa el drenaje linfático, principalmente el de la cintura escapular.
La marcha nórdica ofrece todos estos beneficios y más.
Conoce este maravilloso deporte.
Yo como técnico deportivo titulado imparto clases de perfección de la técnica.
La marcha nórdica es terapéutica.
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