Cómo elegir tus primeros bastones de marcha nórdica: Guía de compra. A diferencia del senderismo, en el nordic walking los bastones no son un simple apoyo: son tu motor de impulso. Por eso, elegir unos bastones de marcha nórdica adecuados es la decisión más importante para proteger tus articulaciones y dominar la técnica desde el primer día. Si estás perdido entre tantas marcas y modelos, esta guía te ayudará a acertar en tu elección.
Cómo elegir tus primeros bastones de marcha nórdica: Guía de compra. ¿Cuál elegir?
1. Fijos vs. Telescópicos:
- Bastones fijos: Son la opción recomendada por los expertos. Al ser de una sola pieza, transmiten mucho mejor el impulso, vibran menos y son más resistentes. Solo necesitas medir bien tu altura antes de comprarlos.
- Bastones telescópicos (regulables): Son ideales si vas a compartir los bastones con otra persona o si viajas mucho, ya que se pueden plegar. Busca que tengan cierre de clip (bloqueo externo), que es más seguro que el de rosca.
2. El elemento clave: La dragonera
Nunca compres bastones con correas simples de senderismo. La marcha nórdica exige una dragonera de tipo guantelete. Este sistema envuelve tu mano y separa el dedo pulgar, permitiendo soltar el bastón en la fase trasera del movimiento y recuperarlo sin esfuerzo al volver hacia adelante.
3. El material del tubo
- Carbono: Es el material estrella. Absorbe de forma excelente las vibraciones (protegiendo tus codos y hombros) y es extremadamente ligero.
- Aluminio: Más económico y resistente a los impactos, pero transmite más vibraciones a los brazos. Es aceptable solo para presupuestos muy ajustados.
- Tacos de goma: Asegúrate de que incluyan almohadillas de caucho para caminar sobre asfalto sin resbalar ni hacer ruido.
Invierte en un equipo que cuide tu salud. Unos buenos bastones con una dragonera cómoda y de fácil manejo para desenganchar transformarán por completo tus entrenamientos al aire libre.