Hacer ejercicio físico la clave para la salud mental, una entrada para abordar este importante tema de salud. Vivimos en una época en la que gracias a la ciencia y a la educación es de dominio público la importancia del ejercicio físico para la salud en general. Yendo un paso más adelante tenemos la importantica del ejercicio físico para la salud mental, donde aún hay mucho camino por recorrer. Es connotativo que esta información sorprende a muchas personas que creen que la mente solo se cuida leyendo, memorizando y estudiando. Hacer ejercicio físico la clave para la salud mental y la neurociencia: La neurociencia es la ciencia que estudia el sistema nervioso para entender cómo funciona, como se desarrolla y como interactúan el cerebro, la médula espinal y las redes de neuronas para producir comportamientos, emociones, pensamientos y funciones fisiológicas. Hoy en día numerosos neurocientíficos y divulgadores ponen a nuestro alcance conocimientos sobre este tema. El ejercicio físico es la manera más efectiva de cuidar nuestras neuronas y además provocar que nuevas neuronas sean creadas por nuestro sistema nervioso. Llamada neurogénesis hipocampal; que es la formación de nuevas neuronas en el cerebro adulto. La evidencia científica arroja que este proceso se activa sobre todo con el ejercicio físico a través del trabajo del eje músculo esquelético. Es trascendental concienciarse de la importancia de integrar la actividad física no solo para cuidar de nuestra salud física sino también y quizá más importante la salud de nuestro sistema nervioso. Hacer ejercicio físico la clave para la salud mental. La marcha nórdica es un gran aliado para la salud física y mental habiendo hoy en día gran evidencia científica en sus efectos positivos. Hacer ejercicio evita la neurodegeneración y las enfermedades asociadas como el Parkinson o el Alzeimer. Esto unido a los hábitos saludables como la buena alimentación, el descanso, las relaciones personales sanas, entre otras, son la fórmula que debemos tejer en nuestro día a día. Conocimiento que debemos aplicar para evitar enfermedades que deterioran la calidad de vida. Practicar marcha nórdica es prolongar nuestra salud física y mental y por ende nuestra juventud. Quizá te interese leer la siguiente entrada: