La marcha nórdica la importancia del ejercicio físico: un tema de gran importancia.
Vivimos en un época en la que por suerte es de dominio público la importancia del ejercicio físico.
No solo para el cuerpo, estudios demuestran que el ejercicio físico mejora la salud mental y emocional.
Ser instructora de marcha nórdica es una experiencia en la que enseño y aprendo, los seres humanos somos fuente inagotable de experiencias.
Conversando con una apreciada alumna surgió la frase : «el ejercicio físico es la mejor farmacia».
Me pareció una frase genial que engloba lo que significa integrar el ejercicio físico en el día a día.
Ya que es parte importante de lo que significa cuidar con responsabilidad no solo nuestro cuerpo físico, también el mental y emocional.
Por eso es la mejor farmacia porque evita que usemos medicación, en lugar de ello se previene y remite la enfermedad a través del ejercicio físico.
La marcha nórdica la importancia del ejercicio físico:
Es un deporte terapéutico. Tiene impacto 0 sobre las articulaciones.
Deporte de salud o competición. La intensidad la decides tu.
Mejora la coordinación y el equilibrio ya que trabaja sobre el Sistema Nervioso Central y la conexión neuro-esquelética.
Mejora la capacidad cardio respiratoria.
Trabajo integral y simétrico del sistema musculoesquelético.
Mejora la oxigenación celular.
Activación del drenaje linfático principalmente en la cintura escapular.
Mejora la salud de pacientes con diversas enfermedades.
Como se puede constatar en la literatura disponible en la biblioteca virtual que es internet hay estudios que corroboran estos efectos positivos.
Y cada día son más la instituciones las que lo recomiendan.
Otras opciones:
La marcha nórdica es una gran opción, y como es sabido hay muchos tipos de deportes y actividades físicas que tienen efectos positivos en nuestra salud integral.
Encontrar la actividad física que te guste y motive es necesario.
Existen muchos deportes y actividades físicas de las que hoy en día disponemos para realizar su practica. La opción más cercana a la marcha nórdica y que es terapéutica es la natación.
La marcha nórdica la importancia del ejercicio físico
Si te llama la atención la marcha nórdica ponte en contacto conmigo, para practicar marcha nórdica en Valencia.
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