Los beneficios de la marcha nórdica son numerosos y hoy en día muy investigados por distintas universidades a nivel mundial.
El gesto de la marcha nórdica es muy completo e involucra al noventa por ciento de la musculatura del cuerpo humano y si sonreímos ya sería el cien por ciento.
La clave está en el movimiento que se produce en el cuerpo al traccionar con los bastones específicos de marcha nórdica que implican a la parte superior del cuerpo.
Se genera un trabajo en el cuerpo de forma global, ya que con cada paso las piernas actúan y tambien con cada zancada el tren superior se moviliza y ayuda a un mejor avance.
Es muy importante resaltan que para que los beneficios de la marcha nórdica se den la técnica debe estar bien ejecutada.
Esto es posible con una formación previa que se da en los cursos de iniciación que imparto como instructora de este deporte.
Es importante señalar que el gesto mal ejecutado puede ser contraproducente y en lugar de producir beneficios puede ser lesivo.
Beneficios de la marcha nórdica: procedemos a numerar algunos.
Parte de los beneficios más evidentes incluyen la mejora de la frecuencia cardíaca, la tonificación de los músculos del cuerpo y la reducción del impacto en las articulaciones, ya que es un movimiento de cero impacto.
También es una excelente forma de ejercicio aeróbico que puede mejorar la forma física general, además estudios científicos corroboran que esto contribuye a una mejor salud mental ya que el ejercicio es la mejor manera de cuidar nuestro sistema nervioso.
Activa la circulación y sobre todo es interesante en la activación del riego linfático a nivel de la axila, que ha resultado muy beneficioso en la recuperación de paciente con cáncer de mama.
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