BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA MN O LO QUE ES LO MISMO MARCHA NÓRDICA Y MEJOR SALUD.
La marcha nórdico es un deporte con un amplio especto de efectos positivos para la salud integral de las personas.
Son muchas las instituciones que hoy en en día se han dedicado al estudio de sus efectos terapéuticos arrojando excelentes resultados.
- Es un deporte terapéutico. Tiene impacto 0 sobre las articulaciones.
- Deporte de salud o competición. La intensidad la decides tu.
- Coordinación y equilibrio. Trabajo sobre el SNC y la conexión neuro-esquelética.
- Capacidad cardio respiratoria.
- Trabajo integral y simétrico del sistema musculoesquelético.
- Oxigenación celular.
- Activación del drenaje linfático principalmente en cintura escapular.
- Mejora la salud de pacientes con diversas enfermedades.
LA MARCHA NÓRDICA Y MEJOR SALUD SEGÚN DISTINTAS UNIVERSIDADES DEL MUNDO
- Universidad de Ottawa Canadá, Instituto del corazón. Descubrieron que personas con dolencias cardíacas experimentan mejoras en su capacidad cardíaca al practicar MN de forma habitual durante 3 meses en comparación con otros tipos de actividades.
- Facultad de Medicina de la Universidad de Queensland, USA. Descubren que practicar MN de forma habitual fortalece la parte superior del cuerpo y mejora la postura de la espalda y el equilibrio.
- 17th Simposio Europeo de cáncer y sobrevivencia, Dinamarca. Las expertas españolas González Castro y Mora Fernández, presentaron: Marcha nórdica durante el cáncer, modelo de prescripción de ejercicio físico para la rehabilitación y mejorar la supervivencia. Connotando la importancia de la técnica hecha correctamente para el bombeo linfático.
Sin importar la edad a la que se decida iniciar su ejecución los efectos son evidentes con la constancia y la frecuencia. MARCHA NÓRDICA Y MEJOR SALUD
Es muy importante tener una buena base técnica en la realización de este deporte para que sus efectos sean positivos.
Ponerse en manos de un técnico con formación reglada es muy importante.
Si te animas a incursionar en este maravilloso deporte pongo a tu disposición los cursos de iniciación especialmente diseñados para principiantes.
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